موبليات ابو سمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

   موبليات ابو سمية ترحب بالزوار الكرام نحن لدينا افخر انواع الموبيليا للمنازل والمكاتب والفنادق مصنوعه من أجود انواع الخشب و يمكن تحديد التصميم من كتالوج و نعدك بالدقه في التنفيذ و السرعه في التسليم و و بأسعار منافسه ابو سميه الدوحه هاتف 2764615 جوال مروان 0598171503 ... تعطيل ال HTML   منتديات شباب أون لاين... تعطيل ال HTML   اجمل متصفح  Add to Google!

مشغل منال نجد النسائي افضل مشغل يخدم جميع احتياجات السيدات بالجمال والاناقه ومناسباتها مركز متخصص بتصيم الازياء والخياطه - والتجميل -وتجهيز الحفلات يقع المركز في مدينه الرياض في حي الربوة مخرج 14طريق الامير متعب بن عبد العزيز للاستفسار الاتصال على هاتف 4911404 جوال 0566230744 


4 مشترك

    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه

    نجوى كرم
    نجوى كرم
    نجوى كرم
    :: نائبة المدير العام ::
    :: نائبة المدير العام ::


    العـمـر : 39
    الاقامة الاقامة : Palestine___Jaffa in my blood
    متصل والمساهمات متصل والمساهمات : 1440
    تاريخ تسجيل العضوية : 15/12/2008
    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Dohaup_1565869587
    • مساهمة رقم 1

    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Empty تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه

    مُساهمة من طرف نجوى كرم السبت يونيو 13, 2009 2:05 pm

    [size=16]((اولا [size=21]تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل ))ملحوظة يمكن استبدال الاثقال بزجاجة مملؤة بالماء او الرمل


    التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2021.imgcache[/url]


    التمرين الثانى
    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2022.imgcache[/url]


    التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2023.imgcache[/url]


    التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا

    لازالة الترهلات و الدهون

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2024.imgcache[/url]


    التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2025.imgcache[/url]



    التمرين السادس
    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2026.imgcache[/url]


    التمرين السابع الذرع مثنى

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2027.imgcache[/url]


    التمرين الثامن

    [url=http://www.alrawnaq.net/vb]تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه 2028.imgcache[/url]


    تقبلوا إحترامـــي

    منقـــــول للفائده    [/size]     [/size]
    </I>
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    هايدي اليتيمة
    هايدي اليتيمة
    هايدي اليتيمة
    ▓▓ :: عضو جديد:: ▓▓
    ▓▓ :: عضو جديد:: ▓▓


    متصل والمساهمات متصل والمساهمات : 4
    تاريخ تسجيل العضوية : 14/03/2009
    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Dohaup_1565869587
    • مساهمة رقم 2

    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Empty رد: تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه

    مُساهمة من طرف هايدي اليتيمة الثلاثاء يونيو 16, 2009 11:46 am

    يسلموووووووووووووووووووا
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    رسَمتكَ?ِ ζ ـلّم?ِ
    رسَمتكَ?ِ ζ ـلّم?ِ
    رسَمتكَ?ِ ζ ـلّم?ِ
    ▓▓ :: عضو جديد:: ▓▓
    ▓▓ :: عضو جديد:: ▓▓


    متصل والمساهمات متصل والمساهمات : 19
    تاريخ تسجيل العضوية : 27/12/2008
    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Dohaup_1565869587
    • مساهمة رقم 3

    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Empty رد: تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه

    مُساهمة من طرف رسَمتكَ?ِ ζ ـلّم?ِ الأربعاء يوليو 01, 2009 1:56 pm

    الله يعطيك الف عافيه على الطرح المميز
    كل التقدير لجهودك الراقيه
    كن بالف خير
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    تناااهيد أنثى
    تناااهيد أنثى
    تناااهيد أنثى
    مشرفة الصحة والطفل
    مشرفة الصحة والطفل


    متصل والمساهمات متصل والمساهمات : 61
    تاريخ تسجيل العضوية : 28/12/2008
    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Dohaup_1565869587
    • مساهمة رقم 4

    تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه Empty رد: تمارين الذراعين (الزنود) يوجد صور متحركه

    مُساهمة من طرف تناااهيد أنثى السبت أغسطس 29, 2009 12:12 am

    يعطيكـ مليون عاااافيه
    لاهنتي ...
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 15, 2024 3:54 pm